0 0

แก้ไขปัญหาของสาวหน้าอกใหญ่

สาวหน้าอกเล็กส่วนมากรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง อยากจะมีหน้าอกใหญ่ๆ เหมือนผู้หญิงคนอื่น แถมยังรู้สึกอิจฉาที่เห็นสาวๆ บางคนที่มีหน้าอกหน้าใจใหญ่เกินหน้าเกินตาจนรู้สึกสะดุด แต่เชื่อหรือไม่ค่ะผู้หญิงหน้าอกใหญ่ใช่จะมีแต่ความภาคภูมิใจในตัวเองเพียงอย่างเดียว เพราะด้วยขนาดหน้าอกที่ล้นออกมาก็สร้างอุปสรรคให้การดำเนินชีวิตประจำวันดูยุ่งยากอยู่ไม่น้อย เครดิตฟรี ใส่เสื้อผ้าเรียบร้อยแต่ดูไม่เรียบร้อยผู้หญิงหน้าอกใหญ่มักจะเผชิญปัญหากับการเลือกเสื้อผ้า ใครที่มีหน้าอกใหญ่ทะลักออกมามากเป็นพิเศษ แม้จะพยายามไม่ทำตัวให้ดูโป๊ แต่บางครั้งด้วยทรวดทรงที่ชัดเจนกลับทำให้หน้าอกดูโดดเด่น แม้จะพยายามปิดบังด้วยเสื้อผ้าที่รัดกุม แต่กระนั้นก็ยังไม่สามารถซ่อนรูปอันอวบอั๋นของตัวเองได้ จากความมั่นใจก็กลายเป็นความไม่มั่นใจ ยิ่งใครเป็นสาวอกใหญ่แต่นิสัยเรียบร้อยก็ยิ่งรู้สึกว่ามันเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตเสียจริง นอนลำบากด้วยขนาดหน้าอกที่เกินออกมามาก ทำให้การนอนหลับดูไม่ค่อยมีความสุขเพราะนอกจากต้องคอยระวังหน้าอกไม่ให้ถูกกดทับในท่านอนตะแคง สาวๆ บางคนยังไม่สามารถนอนคว่ำได้ เนื่องจากจะทำให้หน้าอกถูกกดทับและหายใจลำบาก การนอนหงายดูเหมือนจะเป็นทางเลือกเดียวที่จะช่วยให้หน้าอกผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างมีความสุขมากที่สุด เสี่ยงมะเร็งเต้านมจากผลการวิจัยและผลสรุปทางด้านวิทยาศาสตร์มากมายเป็นที่ทราบกันดีว่า ผู้หญิงหน้าอกใหญ่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้สูงกว่าคนหน้าอกเล็ก ยิ่งการตรวจหรือคลำด้วยตัวเองทำได้ยาก ไม่สามารถมองเห็นร่องรอยผิดปกติได้ชัดเจน การตรวจที่แม่นยำจึงต้องใช้อุปกรณ์ ซึ่งนั่นก็ทำให้สาวๆ ไม่ทันรู้ตัวก่อนที่อาการจะลุกลามและยากเกินกว่าจะรักษาได้ เห็นอย่างนี้แล้ว...
0 0

เคล็ดลับการไปปาร์ตี้ยังไงก็ไม่อ้วน

สำหรับบรรดาสาวๆ ที่ชื่นชอบกับการตะลุยปาร์ตี้มักมีปัญหากับเรื่องรูปร่างของตัวเองเสมอ โดยบางรายอาจเข้าข่ายใกล้เคียงตุ่มเข้าไปทุกที แต่ท่านรู้หรือไม่ว่าการออกไปปาร์ตี้หรือดินเนอร์นั้นมันสามารถควบคุมน้ำหนักไปได้ด้วย และวันนี้เราก็มีเคล็ดแต่ไม่ลับสำหรับการตะลุยปาร์ตี้ได้เต็มที่แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยมาฝาก เครดิตฟรี ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อกันล่ะว่าการสั่งอาหารเมื่อนั่งอยู่ที่ร้านแล้วเท่านั้นมันจะเป็นหนึ่งในเคล็ดลับ โดยการทำแบบนี้จะทำให้เราสั่งอาหารได้น้อยกว่าตอนที่มโนอยากทานสารพัดตั้งแต่ยังไม่ถึงร้าน แต่จากความเคยชินที่เราเคยกินอาหารเพื่อสุขภาพมาสักระยะเมื่อมาถึงร้านมันจะทำให้เราเลือกเมนูเพื่อสุขภาพแคลอรี่เบาๆ อย่างปลาย่างหรือสลัด ขณะเดียวกันนั้นก็มีผลการทดลองออกมาว่าการที่เราเปิดหัวด้วยสลัดเป็นจากแรก ทำให้เรามีแนวโน้มกินแคลอรี่ต่ำลง 11% แถมยังกินผักและผลไม้ได้มากขึ้นถึง 23% แต่ที่สำคัญอย่าไปใจอ่อนกับอาหารต้องห้ามอย่างพวกของทอด, น้ำตาล, เนย, นม และอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกอย่าง การที่เรารู้ส่วนผสมของอาหารทุกจานที่ทานก็สำคัญไม่น้อย เนื่องจากทำให้เรายับยั้งชั่งใจได้ไม่ให้เผลอสั่งอาหารที่แฝงเอาไว้ด้วยแคลอรี่และไขมันเลวทั้งหลาย ซึ่งเป็นตัวดีที่ทำให้เราหุ่นเข้าใกล้ถังแก๊สเข้าไปทุกที นอกจากนี้ก็ควรที่จะส่ายหน้ากับบรรดาอาหารพวกแป้งอย่างเด็ดขาด โดยอย่าคิดเข้าข้างตัวเองว่ามื้อเย็นให้กินแป้งเพื่อความอยู่ท้อง เนื่องจากเพียงแค่ไฟเบอร์และโปรตีนนิดหน่อยก็ช่วยให้เราอิ่มไปถึงเช้า ขณะที่มีหลายทานติดนิสัยชอบเบิ้ล ซึ่งหากเลี่ยงไม่ได้ก็ขอให้เบิ้ลอาหารอย่างผักผลไม้, ปลานึ่ง และปลาย่างแทนจะดีกว่าเพราะไม่ต้องมาเครียดกับเรื่องน้ำหนักตัว...
0 0

ทริคการออกกำลังกายให้ได้ผล

สำหรับสาวๆ ที่อยากเบิร์นไขมันอย่างเร่งด่วนแต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี วันนี้เราจะพาคุณไปเบิร์นไขมันด้วยการออกกำลังกายกันค่ะ แต่การออกกำลังกายก็ใช่ว่าจะเบิร์นไขมันได้เสมอไป เพราะหากออกกำลังกายผิดวิธีหรือใช้เวลาในการออกกำลังกายน้อยเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้น้อยมากหรืออาจจะไม่ได้เบิร์นไขมันเลยก็ได้ เพราะฉะนั้นเรามาออกกำลังกายให้ถูกวิธีและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เพื่อเบิร์นไขมันอย่างเร่งด่วนกันดีกว่าค่ะ เครดิตฟรี ควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่นาทีระยะเวลาในการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดีที่สุด ไม่ใช่เพียงแค่ 15 นาทีเหมือนที่หลายคนเข้าใจกันนะคะ เพราะการออกกำลังกายแค่ 15 นาทีนั้นบางครั้งแม้แต่เหงื่อยังไม่ออกเลยค่ะ แถมระบบเผาผลาญพลังงานยังไม่ได้เริ่มเผาผลาญไขมันอีกด้วย จึงเป็นเหมือนการยืดเส้นยืดสายธรรมดาที่ไม่ได้ช่วยกำจัดไขมันเลยนั่นเอง ซึ่งระยะเวลาในการออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นก็คือ 20 นาทีขึ้นไปนั่นเอง เพราะช่วงเวลา 15-20 นาทีนั้นร่างกายจะกำลังเริ่มกระบวนการเผาผลาญพลังงานและหลังจาก 20 นาทีขึ้นไปร่างกายก็จะมีการเบิร์นไขมันอย่างเต็มที่ จึงสามารถขจัดไขมันและแคลอรีส่วนเกินได้มากที่สุดเลยล่ะ ออกกำลังกายแบบไหนเบิร์นไขมันได้ดีที่สุดสำหรับท่าออกกำลังกายที่จะช่วยในการเบิร์นไขมันได้ดีที่สุด ก็มีอยู่หลายท่าด้วยกัน แต่เราขอแนะนำการวิ่งจ็อกกิ้งหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเลยค่ะ...
0 0

แนะนำอาหารบำรุงฟัน

นอกจากรูปร่างหน้าตามแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่เฉิดฉายไปควบคู่กับใบหน้าที่แต่งเติมสีสันนั่นก็คือฟัน ซึ่งหากเรามีสุขภาพฟันที่ดีก็จะทำให้เราดูดีไปด้วยรวมทั้งทางบุคคลิกภาพ โดยคงไม่มีหนุ่มหน้าไหนที่อยากเห็นรอยยิ้มของสาวๆ ออกมาพร้อมคราบฟันเหลืองหรือฟันผุและฟันหรอ ดังนั้นเราจึงหยิบยกเอาเมนูคู่สุขภาพฟันสวยมาฝากกัน เครดิตฟรี 1.แม้ชาเขียวยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ตกเทรนด์ แต่หากจะดื่มก็ควรเลือกที่ไม่มีน้ำตาลจะดีมากเพราะในชาเขียวจะมีสารทเซินที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากพร้อมขจัดคราบหินปูนแถมยังช่วยลดกลิ่นปากไปในตัว 2.ขึ้นฉ่ายเป็นอาหารที่มีกลิ่นฉุนก็จริงแต่ก็อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายหลากหลายต่อฟันของเราโดยช่วยป้องกันฟันผุได้ถึงสองทางนั่นก็คือช่วงเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้นเพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากและความกรอบของมันยังช่วยนวดเหงือกพร้อมลดอาการอักเสบแถมทำความสะอาดตามช่องฟันอีกต่างหาก 3.แน่นอนว่าชีสเป็นศัตรูตัวฉกาจในการลดความอ้วน แต่หารู้ไม่ว่ามันก็มีคุณประโยชน์เหมือนกันโดยชีสจะช่วยเร่งการผลิตน้ำลายช่วยป้องกันฟันผุ ซึ่งในชีสชนิดไฮแคลเซียมนั้นมันอุดมไปด้วยฟอสเฟตที่ช่วยสร้างค่า pH ในปากพร้อมสารเคลือบฟันอีกด้วย 4.แทบทุกคนคงทราบกันเป็นอย่างดีว่าวิตามินซีนั้นมีสรรพคุณในการรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน และกีวี่ก็นับได้ว่าเป็นอีกเมนูคู่ฟันสวยเนื่องจากมีวิตามินซีมากที่สุดนั่นเอง 5.หัวหอมก็เป็นอีกหนึ่งเมนูคู่ฟันสวยเพราะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากโดยเฉพาะการทานหัวหอมสด แม้การทานหัวหอมนั้นมันจะมีปัญหากลิ่นปากตามมาแต่ว่าถ้าเราลองทานควบคู่ไปกับผักชีฝรั่งก็จะช่วยลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ลงได้ 6.งาจัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบยอดฮิตที่นิยมนำมาประกอบอาหารหรือไม่ก็เอาไปผสมเครื่องดื่มก็อร่อยไม่แพ้กัน โดยงานั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมที่จะช่วยให้ฟันของเราแข็งแรง 7.การดื่มน้ำก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งเพราะนอกจากจะช่วยดับกระหายได้ดีแล้วยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในปากและชำระล้างแบคทีเรียในช่องปากไปด้วย รวมทั้งยังเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายออกมาดับกลิ่นปากได้อีกทางด้วย สล็อต 8.สำหรับท่านที่ชื่นชอบการทานอาหารญี่ปุ่นคงไม่ลืมวาซาบิอย่างแน่นอน แม้มันจะมีกลิ่นฉุนขึ้นจมูกแต่สรรพคุณของมันก็ใช่ย่อยโดยจะช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียนั่นเอง 9.อาหารหลากหลายจานมักมีสะระแหน่เป็นส่วนประกอบ ซึ่งนอกจากจะให้กลิ่นหอมแล้วมันยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย รวมทั้งยังมีสาร Monoterpenes ที่จะซึมเข้าสู่กระแสเลือดช่วยให้ปอดผลิตอากาศได้ดียิ่งขึ้น...
0 0

วิธีลดปัญหาถุงใต้ตาบวม

ถุงใต้ตาบวมเป่งแถมยังพ่วงมาพร้อมความหมองคล้ำ ไม่สวยสดใส หากดวงตาของสาวๆ มีปัญหาแบบนี้อยู่ เราคงต้องรีบมองหาวิธีแก้ปัญหาถุงใต้ตาบวมให้หายไปซะแล้วค่ะ เพราะหากปล่อยเอาไว้ไม่ยอมรีบดูแล มันอาจจะทำให้คุณแลดูเหมือนสาวที่ปล่อยตัวให้โทรม ไม่ดูแลตัวเองดีๆ และยังสะท้อนถึงความแก่ได้ง่ายอีกด้วย ว่าแต่จะมีวิธีไหนแก้ปัญหาถุงใต้ตาบวมได้บ้างล่ะ สาวคนไหนอยากรู้ งั้นเรารีบมาใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติเหล่านี้แก้ถุงใต้ตาบวมกันดีกว่า เครดิตฟรี 1.มันฝรั่งการใช้มันฝรั่งมาประคบดวงตาเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในสาวๆ ต่างประเทศมากทีเดียว วิธีใช้คือ ให้นำหัวมันฝรั่งมาปอกเปลือกจากนั้นหั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำมาประคบบนดวงตาทั้งสองข้าง ปล่อยเอาไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วเอาออก ทำเป็นประจำจะช่วยลดปัญหาถุงใต้ตาได้ 2.แตงกวาให้นำแตงกวาที่แช่เย็นๆ มาล้างแล้วหั่นเป็นแว่นบาง จากนั้นนำมาประคบบนดวงตาทั้งสองข้างก่อนนอนประมาณ 30 นาทีจึงเอาออก นอกจากทำก่อนนอนแล้วยังสามารถทำหลังจากตื่นนอนได้ด้วยนะคะ เพราะบางคนนอนดึกบ่อยๆ ผิวรอบดวงตาอาจจะคล้ำง่าย...
0 0

สิวขึ้นหน้า

สิวขึ้นหน้าทีไรใช่ว่าพอหลังจากมันหาย… มันจะไม่ทิ้งรอยสิวเอาไว้ให้ดูต่างหน้า ด้วยเหตุนี้ เราจึงเห็นสาวๆ ส่วนใหญ่มักซื้อครีมรักษารอยสิวมาใช้เป็นประจำ แต่สาวๆ รู้มั้ยคะว่านอกจากครีมรักษารอยสิวแล้ว ยังมีวัตถุดิบจากธรรมชาติอีกหลายชนิดที่สามารถหยิบมาใช้ลดเลือนรอยสิวให้จางลงได้ มาดูกันดีกว่านะคะว่ามีอะไรบ้าง เครดิตฟรี ทีทรีออยล์นอกจากจะช่วยรักษาสิวได้แล้ว ทีทรีออยล์ยังสามารถนำมานวดตรงรอยสิวได้ด้วยนะคะ โดยทำเป็นประจำ รับรองคุณจะค่อยๆ เห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจแน่นอน น้ำผึ้งความหอมหวานจากน้ำผึ้งมาพร้อมคุณสมบัติที่จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยในเรื่องของการรักษาสิวและลดเลือนรอยสิวได้ผลอีกด้วย เพียงนำน้ำผึ้งมานวดเบาๆ ลงบนผิวที่ต้องการรักษารอยสิว ทิ้งไว้สัก 20 – 30 นาทีแล้วล้างออก เท่านี้ก็จะช่วยให้รอยสิวจางลงได้แล้วหรือจะนำมาพอกหน้าเป็นประจำทุกวันก็ยังช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้นในตัวได้อย่างน่าทึ่งอีกด้วย เจลว่านหางจระเข้อีกหนึ่งคุณสมบัติจากสมุนไพรไทยที่ไม่ควรมองข้าม เพียงนำเนื้อเจลว่านหางจระเข้มาทาแล้วนวดเบาๆ ตรงรอยสิว จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30...