0 0

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

มีความเชื่อว่าการดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ ทำให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยในการลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพผิว โดยเฉพาะการดื่มน้ำแร่ เพราะมีข้อมูลที่กล่าวอ้างว่าเป็นน้ำดื่มจากแหล่งธรรมชาติซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุนานาชนิด หลายคนจึงเชื่อว่าน้ำแร่ดีต่อสุขภาพร่างกาย มากกว่าน้ำเปล่าหรือน้ำประปาทั่วไป เครดิตฟรี ประโยชน์ของการดื่มน้ำ1.ดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นการดื่มน้ำสะอาดช่วยลดอาการอ่อนเพลีย และทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น 2.น้ำช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายการดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในท่อปัสสาวะ และปัญหาเป็นโรคนิ่วในไตอีกด้วย 3.ผิวพรรณสดใสการดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษต่างๆ ทำให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล ดูสดใส และดูอ่อนกว่าวัย 4.ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นน้ำช่วยละลายไขมันในร่างกายช่วยให้ไฟเบอร์ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการท้องผูก อีกทั้งการดื่มน้ำอย่างพอเพียงยังช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้ง่ายขึ้น 5.ดื่มน้ำป้องกันตะคริวภาวะการขาดน้ำส่งผลต่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และสารหล่อลื่นภายในข้อต่อ ลดลงในระยะยาวอาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บได้ จึงควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ สล็อต 6.น้ำดีต่อหัวใจการดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นทำให้ระบบหลอดเลือดทำงานดีขึ้นทำให้อัตราความเสี่ยงต่อโรคตัวใจลดลง 7.ช่วยให้อาการป่วยให้ดีขึ้นการดื่มน้ำอุ่นช่วยลด อาการหวัด คัดจมูก...
0 0

เคล็ดลับการดื่มน้ำตามเวลา

รู้หรือไม่ว่า… ร่างกายมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ประมาณ 70% และร่างกายคนเราจะสูญเสียน้ำเฉลี่ยวันละ 0.5 - 1.5 ลิตร ผ่านทางปัสสาวะ และถ้าร่างกายเราขาดน้ำเพียง 3 วัน ก็อาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้! จะเห็นได้ว่าการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตมากเลยทีเดียว… เครดิตฟรี ฉะนั้น ตามมาดูกันเลยว่า เราควรดื่มน้ำ อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด พร้อมประโยชน์ดีดี 10 ประการจากการ ดื่มน้ำ"น้ำเปล่า" ดีที่สุดต่อสุขภาพ และร่างกายเราการดื่มน้ำที่ดี ไม่ใช่จะดื่มน้ำอะไรก็ได้ เพราะถ้าเราดื่มน้ำหวาน กาแฟ เครื่องดื่มโซดา หรือแอลกอฮอล์...
0 0

แนะนำแนวทางการป้องกันNCDs

สำหรับสถานการณ์ในประเทศไทยนั้น จากการรายงานข้อมูลของกองยุทธศาสตร์ และแผนงาน สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข ระหว่างปี พ.ศ. 2557-2561 พบอัตราการเสียชีวิต อันมีสาเหตุมาจากโรคไม่ติดต่อที่สำคัญ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในประชากรไทย เช่นเดียวกัน เครดิตฟรี โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ในเบื้องต้นแล้ว สามารถเกิดขึ้นได้จาก 2 ปัจจัยหลัก คือ ปัจจัยที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คือ ปัจจัยที่ติดตัวมาแต่กำเนิด หรือเป็นไปตามธรรมชาติ ได้แก่ อายุ เพศ เชื้อชาติ และพันธุกรรม โดยบุคคลในบางช่วงอายุ...
0 0

เผยสาเหตุการเสียชีวิตสูงสุด

ในช่วงเวลาที่ โควิด-19 กำลังแพร่ระบาดอยู่ ณ ขณะนี้ ใคร ๆ ก็ต่างหวาดกลัว และโฟกัสแต่กับเชื้อไวรัสนี้ แต่รู้หรือไม่ว่า มีกลุ่มโรคหนึ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่า เพราะมันคร่าชีวิตคนไทย และคนทั้งโลกไปมากที่สุด นั่นก็คือ กลุ่มโรค NCDs - โรคไม่ติดต่อเรื้อรังโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คืออะไร?กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (Non-Communicable Diseases) เป็นกลุ่มของโรคที่เกิดจากวิถีชีวิตที่มีพฤติกรรมเสี่ยง และปัจจัยภายในร่างกาย กลุ่มโรคนี้ไม่สามารถแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้ แตกต่างกับโรคไข้หวัด หรือ โควิด-19 ที่สามารถติดต่อกันได้...
0 0

สิ่งที่ควรรู้ก่อนตรวจสุขภาพ

สุขภาพเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ แม้ว่าหลายคนอาจจะคิดว่าการตรวจสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่เสียเงินโดยใช่เหตุ เพราะตัวเองมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์เป็นปกติอยู่แล้ว แต่ความจริงแล้ว การตรวจสุขภาพประจำปี อย่างสม่ำเสมอนับว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะหากมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายจะช่วยให้คุณทราบได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และเข้ารับการรักษาที่เหมาะสมได้อย่างทันท่วงที เครดิตฟรี นอกจากนี้ ยังทราบโอกาสการเกิดโรคในอนาคตได้ด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสการรักษาโรคให้หายขาดได้มากขึ้น หากตรวจพบความผิดปกติตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยวันนี้เรามี 4 เรื่องต้องรู้ สำหรับการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนการ ตรวจสุขภาพประจำปี มาดูกันเลยว่ามีข้อควรอะไรที่คุณต้องรู้ และระวังกันบ้าง 4 ข้อต้องรู้ เตรียมตัวให้พร้อม ตรวจสุขภาพประจำปี นอนหลับให้เพียงพอก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ค่าความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยควรนอนพักผ่อนอย่างน้อย 7-8...
0 0

มือใหม่หัดแต่งหน้าอย่างไรดี

สาวๆ ที่เป็นมือใหม่หัดแต่งหน้า คงรู้สึกได้ว่าการลองแต่งหน้าครั้งแรกๆ นั้นออกมาไม่ค่อยสวยเท่าไหร่นัก เพราะการแต่งหน้าไม่ใช่แค่ปัดแป้ง ทาปาก เขียนคิ้วแล้วจะได้ใบหน้าที่เพอร์เฟ็คต์ เนื่องจากเครื่องสำอางมีความละเอียดอ่อนกว่าที่คิด เราจึงควรทำความรู้จักประเภทและวิธีใช้เครื่องสำอาง รวมทั้งเทคนิคต่างๆ ถึงจะแต่งหน้าออกมาได้สวยดังใจ ว่าแล้วก็ไปดูขั้นตอนการแต่งหน้า และทริคที่เหมาะสำหรับมือใหม่หัดแต่งหน้ากันดีกว่า เครดิตฟรี ขั้นตอนที่ 1 การบำรุงผิวก่อนจะแต่งหน้า เราควรจะบำรุงผิวให้พร้อม เพราะต้องออกไปเจอกับมลภาวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควัน แสงแดด หรือหน้ามัน ทำให้เกิดสิ่งสกปรกอุดตันได้ง่าย ยิ่งมีเครื่องสำอางอยู่บนหน้ายิ่งแล้วใหญ่ ขณะเดียวกันถ้าหน้าแห้ง ขาดความชุ่มชื้นก็จะแต่งหน้ายากด้วย ดังนั้นสิ่งที่ต้องทาก่อนแต่งหน้าก็คือ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าอย่างครีมเพื่อบำรุงผิวให้แข็งแรง เพิ่มความชุ่มชื้น...