0 0

สารอาหารจำเป็นเมื่อตั้งครรภ์

เมื่อตั้งครรภ์ แม่หลายคนอาจจะมีข้ออ้างเพื่อกินได้มากขึ้น ไม่ใช่เรื่องผิด แต่การเลือกกินอาหารในช่วงตั้งครรภ์ไม่ได้เน้นแค่ปริมาณ แต่ต้องมีคุณภาพด้วย ควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน วิตามินต้องครบ วิตามินคนท้อง อะไรบ้างที่จำเป็นเพื่อบำรุง และส่งเสริมพัฒนาการ การเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ เรามาดูกัน! เครดิตฟรี 10 วิตามินคนท้อง ที่จำเป็นมีอะไรบ้าง? ธาตุเหล็ก (Iron) ธาตุเหล็กเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาของตัวอ่อน และรก รวมถึงการเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงของแม่ ที่ต้องสูญเสียธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์ ตอนคลอด และช่วงการให้นมลูก คุณหมอมักจะให้วิตามินเสริมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ เสริมธาตุเหล็กให้แม่ตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางด้วย โดยถ้าแม่ตั้งครรภ์มีภาวะโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก ควรที่จะได้รับการเสริมธาตุเหล็ก...
0 0

สัญญาณเตือนลูกขาดสารอาหาร

หากลูกเริ่มมีพฤติกรรมเลือกกิน เด็กกินยาก อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะมีโอกาสที่เด็ก ๆ จะมีพฤติกรรมเลือกกิน กินยากในช่วงอายุ 2-6 ขวบ เพราะลูกเริ่มมีความคิดเป็นของตัวเอง เริ่มดื้อรั้น ไม่ทำตามที่พ่อแม่ต้องการ บอกซ้ายจะไปขวา บอกให้กินก็ไม่ยอมกินง่าย ๆ รวมถึงการไม่ได้ฝึกนิสัยการกินลูกให้เหมาะสม ตั้งแต่เด็ก ๆ จึงทำให้ลูกมีพฤติกรรมกินยาก เลือกกิน เครดิตฟรี เด็กกินยาก อาจทำให้พ่อแม่กังวลว่าลูกจะไม่โต ขาดสารอาหาร ตัวเล็กกว่าเพื่อน ๆ มาดูกันว่าลูกมีอาการน่าเป็นห่วงขนาดไหน มีสัญญาณอะไรที่บอกว่าลูกกำลังเป็นเด็กเลือกกิน แล้วจะแก้ไขได้อย่างไร พฤติกรรม...
0 0

โรคที่ต้องเฝ้าระวังของลูกน้อย

ใกล้เปิดเทอม เป็นช่วงที่พ่อแม่กำลังวุ่นวายเพื่อเตรียมตัวลูกสำหรับไปโรงเรียน แต่เรื่องสำคัญที่ขาดไม่ได้คือ การดูแลสุขภาพลูกในช่วงเปิดเทอม เด็กหลายคนไปโรงเรียนแล้วป่วยกลับมาตลอด โรคเด็กช่วงเปิดเทอม ที่ต้องเฝ้าระวังมีอะไรบ้าง พ่อแม่จะรับมืออย่างไรดี เครดิตฟรี 3 โรคเด็กช่วงเปิดเทอม ที่พบเจอบ่อย โรคมือเท้าปาก โรคมือเท้าปาก (Hand, Foot and Mouth Disease) เป็น โรคเด็กช่วงเปิดเทอม ที่พบเจอส่วนใหญ่ในเด็กเล็ก และยิ่งเมื่อเริ่มเข้าโรงเรียน มือเท้าปากเป็นโรคติดต่อจากกลุ่มเชื้อไวรัสเอนเทอโรไวรัส (enterovirus) แพร่ระบาดได้เกือบทั้งปี แต่ที่พบมากคือในช่วงหน้าฝน หรือเปิดเทอมใหญ่ของเด็ก ๆ นั่นเอง...
0 0

ทำความรู้จักกับโรคกระเพาะอาหาร

โรคกระเพาะอาหาร หรือ กระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากในปัจจุบัน เนื่องจากสังคมที่มีแต่การแข่งขัน ทำให้การดำเนินชีวิตในแต่ละวันต่างก็ต้องเร่งรีบ และไม่ได้ดูแลรักษาสุขภาพกันมากนัก ก่อนที่จะต้องมานั่งทรมานปวดท้อง เครดิตฟรี เรามาทำความรู้จักกับเจ้าโรคนี้ให้ดีขึ้นอีกสักนิดกันดีกว่า จะได้ระมัดระวังและดูแลป้องกันตัวเองได้อย่างถูกต้อง ทำความรู้จักกับ โรคกระเพาะอาหารคำว่า "โรคกระเพาะ" ตามความหมายของแพทย์ หมายถึง แผลที่เกิดบนเยื่อบุกระเพาะอาหาร (stomach) หรือลำไส้เล็กส่วนต้นหรือดูโอดีนัม (duodenum) ตรงกับคำว่า แผลเพ็ปติก (Peptic ulcer) อธิบายง่าย ๆ คือ โรคที่เกิดแผลบริเวณกระเพาะอาหารรวมถึงลำไส้เล็กส่วนต้น หรือเรียกว่า...
0 0

ข้อดีของพริก

อาหารรสจัด เป็นที่นิยมของคนไทยมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว ยิ่งเผ็ดก็ยิ่งอร่อย พริก จึงกลายเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ขาดไปไม่ได้เลย เพราะถ้าไม่มีพริก ก็คงจะปรุงอาหารให้จัดจ้านถึงใจกันไม่ได้แน่ๆ แต่รู้มั้ยว่า พริกไม่ได้มีดีแค่ความแซ่บนะ แต่ยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย อยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะว่า ข้อดีของพริก มีอะไรบ้าง จะรอช้าอยู่ไย ไปดูกันเลย!!! เครดิตฟรี พริกมาจากไหน?พริกถูกค้นพบครั้งแรกที่อเมริกากลาง และอเมริกาใต้ ตั้งแต่เมื่อราว 7,000 ปีก่อน โดย คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส หลังจากนั้นได้มีการนำพริกมาปลูก และเผยแพร่ไปทั่วยุโรป ก่อนจะแผ่ขยายไปทั่วโลก ซึ่งประเทศไทยของเรานั้น ก็รู้จักและคุ้นเคยกับการปลูกพริกมานานแล้ว สายพันธุ์ของพริกในประเทศไทย...
0 0

ทริคแก้ง่วงง่ายๆทำได้จริง

เคยมั้ย นั่งทำงานอยู่ดีดี แล้วเกิดง่วงขึ้นมาจนหาวไม่หยุด หรือหนักเข้า ก็แทบจะเอาหัวโขกโต๊ะเลยทีเดียว หลายคนคงเคยง่วงนอนในที่ทำงานกันบ้างละ จนต้องหาสารพัด วิธีแก้ง่วง มาช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น และวันนี้ก็มีวิธีแก้ง่วง ในที่ทำงาน มาฝากชาวออฟฟิศ กัน เครดิตฟรี ทำไมเราถึงง่วงนอนในที่ทำงานการที่เราง่วงนอนใช่วงกลางวัน ซึ่งมักเป็นเวลาทำงานของคนส่วนใหญ่นั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น… • นอนไม่เป็นเวลา ทำให้ปรับนาฬิการวน เมลาโทนิน สารก่อให้เกิดความง่วงที่ทำงานตามเวลากลางวันกลางคืน ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน และรู้สึกง่วงเหงาหาวนอนในเวลากลางวัน • นอนหลับไม่เพียงพอ ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่เวลาโดยเฉลี่ยที่ร่างกายต้องการสำหรับการพักผ่อนอย่างเพียงพอต่อ...