Tag: การดูแลสุขภาพ

ถึงเราจะชินกับอากาศร้อนของเมืองไทยแค่ไหน แต่เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามา อากาศที่ร้อนอยู่แล้ว ก็ดูเหมือนจะเพิ่มเลเวลเกินเบอร์ไปมากกก! และอาจจะต้องเจอกับ สารพัดโรคหน้าร้อน อย่างเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้กันไป เพราะเรามี "วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน" ให้ร่างกายสตรอง!! ผ่านพ้นฤดูนี้ไปได้แบบแข็งแรง ชิล ๆ ไม่ล้มพับกันไปก่อนมาฝากแล้ว เครดิตฟรี 10 วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน ดื่มน้ำมากขึ้น ต้องพยายามรักษาร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ เพราะหากปกติ เคยดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ควรดื่มให้มากขึ้นจากเดิม เพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากความร้อน และน้ำยังช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายได้ด้วย การดื่มน้ำเป็นอีกหนึ่ง วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน ที่ทำได้ง่าย...

ไอค๊อก ไอแค๊ก ไอจนลูกกระเดือกเจ็บไปหมดแล้วววว!! คือ หนึ่งในอาการที่มักมาคู่กันเมื่อเรามีอาการ เป็นหวัด เป็นไข้ น้ำมูกไหล ซึ่งอาการ น้ำมูกไหลลงคอ นี่เอง ที่ทำให้เราไอ เนื่องจาก ร่างกายจะพยายามทำให้ปอด และทางเดินหายใจโล่งขึ้น เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอม ที่เข้าไปในทางเดินหายใจ ทั้งนี้ อาหารบางอย่าง ก็มีส่วนช่วยทำให้เราไอหนักกว่าเดิมได้ แล้วมีอะไรบ้างนะ ที่เป็น อาหารแสลงทำให้ไอ ? มาดูกันเลย… เครดิตฟรี อาหารแสลงทำให้ไอ ที่ควรหลีกเลี่ยง• อาหารที่มีรสหวานจัดเช่น ของหวาน...

หลายคนอาจเคยเจออาการ เวียนหัวบ้านหมุน ตอนลุกขึ้นยืน ก้มหัว หรือก้มตัวหยิบของ เมื่อมีอาการเหล่านี้อย่าชะล่าใจคิดว่าไม่เป็นอะไร เพราะอาการเวียนหัวเหมือนบ้านหมุนอาจเป็นอาการเริ่มแรก หรือสัญญาณเตือนของโรคที่ซ่อนอยู่ในร่างกายเราได้! รีบมาค้นหาสาเหตุให้รู้กันว่า อาการเวียนหัวบ้านหมุนเกิดจากอะไรได้บ้าง… เครดิตฟรี อาการ เวียนหัวบ้านหมุน คืออะไร?อาการเวียนหัวบ้านหมุน (vertigo) คือ ความรู้สึกหลอนทางประสาทว่าสิ่งรอบตัว หรือตัวเอง มีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติในลักษณะหมุน หรือ โคลงเคลงไปมา ทำให้ไม่สามารถควบคุมการทรงตัวได้ ซึ่งอาจทำให้สูญเสียการทรงตัว ยืนทรงตัวไม่ได้ และเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ หากไม่สามารถควบคุมร่างกายตัวเองได้ ความรู้สึกเวียนหัวเหมือนบ้านหมุน มีอาการอย่างไร?อาการบ้านหมุน เป็นผลมาจากความผิดปกติของอวัยวะการทรงตัวในหูชั้นใน ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมการทรงตัว...

ภาวะโลหิตจาง (Anemia) ที่เกิดขึ้นจากการขาดธาตุเหล็ก พบได้บ่อยในแม่ท้อง เนื่องจากตอนตั้งครรภ์ร่างกายมีความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น สำหรับการสร้างรก และเม็ดเลือดแดงของทั้งแม่และลูกในครรภ์ เครดิตฟรี ภาวะโลหิตจาง เกิดขึ้นได้อย่างไร?หากตอนตั้งครรภ์มีธาตุเหล็กสะสมน้อย รับประทานอาหารมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็กในขณะตั้งครรภ์ได้มากขึ้น และอาจทำให้มีโอกาสเสี่ยงแท้ง หรือตกเลือดระหว่างคลอดได้ ภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ ตามนิยามขององค์การอนามัยโลก คือ มีความเข้มข้นของเฮโมโกลบินในเลือดน้อยกว่า 11 กรัมต่อเดซิลิตร ทำไมตอนตั้งครรภ์ถึงต้องการธาตุเหล็ก เพิ่มขึ้น• ขณะตั้งครรภ์ จะมีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นราว 45%• ต้องการธาตุเหล็กสำหรับการสร้างรก และทารก• ต้องการธาตุเหล็กเตรียมไว้สำหรับการเสียเลือดขณะคลอด โดยหากคลอดปกติ...

อากาศร้อน ๆ แบบนี้ ลูกวัยคิดส์ อาจป่วย และหงุดหงิดได้ง่าย ๆ การเลือกอาหารการกินให้เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ แถมยังช่วยปรับสมดุล ดับร้อนให้กับร่างกายได้อีกด้วย งั้นมาดู เมนูรับหน้าร้อน ของลูกวัยคิดส์กันว่าจะน่ากิน สดชื่น และคลายร้อนได้ขนาดไหน เครดิตฟรี เมนูรับหน้าร้อน สำหรับวัยคิดส์แกงจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ แตงกวานอกจากจะกินดิบแล้ว ยังนำมาปรุงอาหารง่าย ๆ ที่ถูกใจเด็ก ๆ อีกด้วย แตงกวาเป็นผักที่มีฤทธิ์เย็น มีสรรพคุณช่วยแก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ส่วนผสม●...

ในฤดูร้อน นอกจากแสงแดดที่แผดเผาแล้ว ยังมีเชื้อโรคที่แพร่ระบาด และทำให้ลูกเจ็บป่วยได้มากกว่าในฤดูอื่น ว่าแต่ "โรคหน้าร้อนในเด็ก" ต้องระวังอะไรบ้าง คุณพ่อคุณแม่จะป้องกันอย่างไร มาดูกันเลย เครดิตฟรี โรคหน้าร้อนในเด็ก มีอะไรบ้าง?โรคอุจจาระร่วง เกิดจากการรับประทานอาหาร เครื่องดื่มที่ปนเปื้อนเชื้อต่าง ๆ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส โปรโตซัว อาการ ท้องเสีย ถ่ายเหลว 3 ครั้งขึ้นไปต่อวัน ถ่ายเป็นน้ำ หรือถ่ายมีมูกปนเลือด อาจจะอาเจียนด้วย โรคอาหารเป็นพิษ เกิดจากการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย เช่น...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (postpartum depression) นั้นเป็นภาวะที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับแม่ ๆ หลายคนในช่วงหลังคลอดใหม่ ๆ ซึ่งสาเหตุยังไม่แน่ชัด ฉะนั้นอย่าวางใจว่าตัวเองเป็นแม่ที่แฮปปี้ ไม่มีเรื่องให้วิตกกังวลใด ๆ เพราะภาวะซึมเศร้าอาจจะไม่ได้เกี่ยวกับสภาพจิตใจเท่านั้น แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ก็อาจจะจู่โจม ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว เครดิตฟรี สาเหตุภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเจ็บปวดจากการคลอด เสียเลือด อ่อนเพลียการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์จนคลอดอย่างกะทันหัน เช่นการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ในระยะหลังคลอดทันที มีผลทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ป่วย มีประวัติภาวะซึมเศร้าตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์มีเรื่องเครียดวิตกกังวล เช่น ทะเลาะกับสามี ปัญหาครอบครัว เรื่องเงินทอง...

หากลูกกินอาหารได้น้อย กินอาหารไม่ได้สัดส่วนตามปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน นอกจากส่งผลกับน้ำหนักที่ไม่ได้ตามเกณฑ์แล้ว ยังส่งผลต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการร่างกาย และสมองของลูกอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่จึงอาจต้องมีเทคนิค ปรับนิสัยการกิน สะหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรัก เครดิตฟรี รวมเคล็ดลับ ปรับนิสัยการกิน ช่วยลูกรักเจริญอาหารกินให้เป็นเวลา ควรสร้างนิสัยการกินให้ลูกกินเป็นเวลา และในมื้ออาหารให้ลูกนั่งกินที่โต๊ะอาหาร หรือนั่งอยู่กับที่ ให้ลูกเรียนรู้ว่าเป็นเวลาของการกินอาหาร ให้เวลาลูกกินไม่เกินครึ่งชั่วโมง ปิดทีวี ปิด YouTube ระหว่างกินข้าว หลายครอบครัวใช้ทีวี ใช้มือถือหลอกล่อให้ลูกนั่งอยู่บนโต๊ะอาหารนิ่ง ๆ ระหว่างนั้นก็คอยป้อนข้าวลูกไปด้วย ควรปรับเปลี่ยนนิสัยเรื่องนี้ โดยปิดทีวี ไม่ให้ลูกเล่นมือถือ...

โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ1 ของคนทั่วโลกมานานหลายปีแล้ว ทั้ง ๆ ที่ความจริง โรคนี้เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ เพียงให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารการกิน เน้นเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย รวมถึงระวังไม่ให้เครียดจนเกินไป นอกจากนี้ เรายังสามารถเลือกกิน อาหารบำรุงหัวใจ เพื่อให้หลอดเลือด และหัวใจของเราแข็งแรงขึ้นอีกทางหนึ่งได้ด้วย อาหารบำรุงหัวใจ จะมีอะไรบ้างนั้น มาติดตามต่อกันได้เลย เครดิตฟรี จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคหัวใจ?อาการต่อไปนี้คืออาการบ่งชี้ ที่บอกว่าคุณอาจจะกำลังเป็นโรคหัวใจโดยไม่รู้ตัว• เจ็บหรือแน่นหน้าอกนานกว่า 2-3 นาที• ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ• มือเท้าบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ• เป็นลม หมดสติบ่อย•...

สะอึก ฮึก! ใคร ๆ ก็เคยเป็นกันทั้งนั้น และแม้ว่า อาการสะอึก จะไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวด หรือทรมานอะไรมาก แต่ก็ทำให้เสียบุคคลิกภาพเวลาอยู่ในสังคมพอสมควร งั้นมาดูกันสิว่า จริง ๆ แล้ว อาการสะอึกเกิดจากอะไร และควรทำยังไง ถึงจะหาย? เครดิตฟรี อาการสะอึก เกิดจากอะไร?สะอึก - hiccups เป็นอาการที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน และเฉียบพลัน เนื่องจากกะบังลม และกล้ามเนื้อช่วงระหว่างกระดูกซี่โครง ทำงานไม่สัมพันธ์กัน ส่งผลให้ระบบการหายใจเข้าออกสะดุดทันที เป็นอาการที่ไม่สามารถควบคุมได้ มักจะเป็น...